足底穴位不可随意按 按摩力度要适当

  按摩养生的市场如今已经非常火热,大家都似是而非的感觉按一按就会有效果。殊不知,按摩养生误区有很多,稍不注意会导致我们的肌肤、软组织受损,严重时还会伤及神经、骨骼,甚至会让人瘫痪或死亡的。所以,在按摩之前一定要先了解按摩养生误区。

  1.按摩力度要适当

  按摩过程中出现痛感,结束后可以让身体感觉舒适轻松是最适合的力度。很多时候我们都觉得一定要有疼痛感,才能达到效果,有些患者还会挑选手劲大的按摩师,即便出现刺痛或疼痛难忍了,也觉得是正常的。这就是按摩养生的一大误区了,按摩养生不是越重越好,力度一定要恰当。

  按摩手法和力度适宜得当,可以适度刺激身体。而力度过大反而没有疗效,还容易引起皮下瘀血及肌肉受损,甚至会导致骨折、损害内脏。力度大小要根据体质及忍耐度进行调整。按摩过程中感觉痛感,结束后让人感觉舒适轻松就是最好的。

  2.足底穴位不可随意按

  实我们的足底穴位很多,随意按很容易伤害身体,这也是必须要了解的按摩养生误区。我们的脚上有60多个穴位,心、肝、肾、胃、脾,眼睛等,在我们的脚底都有对应的反射区。按摩时,手法、力度适宜,可以刺激反射区,缓解身体不适。一旦按摩手法错误,就会影响健康。专业的医生需要观察、触摸足底,判断相应反射区的健康状态。非专业人士是很难判断出身体健康状态的。

  3. 按摩时间和次数要适中

  过度按摩会导致机体出现耐受性,所以并不是越久越好 的。我们得按身体神经特点及忍耐度调整,不要按太长时间。我们机体对刺激有一个耐受度,刺激过度只会适得而反,伤害关节及软组织等。而且,按摩时间太长还容易使得神经紧张。另外,也不能认为按摩次数越多越好,神经受到过量刺激,易出现疲劳,身体的经络调节能力会降低,过度频繁刺激身体也会导致敏感度降低,从而影响保健效果。以上就是关于按摩养生误区的相关介绍,按摩养生可以每个星期进行1次,也可以2~3星期按摩1次,效果更佳。

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