正确的养生保健方法应该是按摩

  如今生活水平越来越高,人口老龄化越来越严重,许多人盯上了保健行业。各种保健药物层出不穷,各种保健骗局被发现。如今一提起保健养生,大家都感觉这就是一个骗局。其实,中医按摩的历史悠久,在远古时期,中国就有推拿医疗的活动。当时的人们在劳动中遇到损伤而发生疼痛时,本能地用手法按摩痛处,就会感到疼痛减轻或消失。经过长期实践后,古人认识到了按摩的作用,并成为自觉的医疗活动。久而久之,这种方法被人们接受,并归纳为医学的一种,它就是我们所熟知的中医按摩。

  中医按摩有何特点?中医推拿按摩经济简便,因为它不需要特殊医疗设备,也不受时间地点气候条件的限制,随时随地都可实行;且平稳可靠,易学易用,无任何副作用。正由于这些优点,按摩成为深受广大群众喜爱的养生健身措施。对正常人来说,能增强人体的自然抗病能力,取得保健效果;对病人来说,既可使局部症状消退,又可加速恢复患部的功能,从而收到良好的治疗效果。

  按摩的优点很多,容易学习。操作简便,经济实用,还可代替药物。比如有些病人使用按摩后,可使精神振奋,起到兴奋剂的作用,也可使患者安静下来,起到镇静剂的作用。

  药物保健容易弄虚作假,按摩保健效果明显,要有好的身体,身体需要调理。关于按摩你又知道多少?一种是主动按摩,又叫自我按摩,是自己按摩自己的一种保健方法。另一种是被动按摩,是由医生掌握用于患者的医疗法,也就是本文所说的按摩疗法。按摩手法,并不一致,但归纳起来,常用手法可选如下八种:按、摩、推、拿、揉、捏、颤、打等法。应该知道,上述八种手法,不是单纯孤立地使用,常常是几种手法相互配合进行的。在按摩时还要做到以下几点:

  1.折叠身心放松:按摩时除思想应集中外,尤其要心平气和,全身也不要紧张,要求做到身心都放松。

  2.折叠取穴准确:掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴准确,手法正确。

  3.折叠用力恰当:因为过小起不到应有的刺激作用,过大易产生疲劳,且易损伤皮肤。

  4.折叠循序渐进:推拿手法的次数要由少到多,推拿力量由轻逐渐加重,推拿穴位可逐渐增加。

  5.折叠持之以恒:无论用按摩来保健或治疗慢性病,都不是一两天就有效的,常须积以时日,才逐渐显出效果来,所以应有信心、耐心和恒心。

  不要被错误的舆论引导,慧眼识别骗人的坑,掌握正确的按摩保健方法,让身体保持在一个健康的状态。石家庄市桥西区锦程职业培训学校(以下简称锦程学校)是经石家庄市人力资源与社会保障局批准成立的一所集教学、实习、就业、创业为一体的综合型人才培训机构,欢迎你的到来。